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藤桜の姫

Author:藤桜の姫
『ようこそ!!ご訪問頂きありがとうございます。』

『ブログでは、長年苦しんだアトピーについて書いています。また、アトピーと“食事”、“季節”、“心”との関係や“身体の仕組み”、“アトピーから学んだこと”など、私がアトピーで悩んでいた時に知りたかった色々な情報を載せています。アトピーの方もそうでない方も、ぜひ読んでみて下さいね^^』

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日中はまだ暑いですが、
9月も終わりに近づいてくると、朝晩が急に冷え込んできましたね。

真夏と比べると、
朝晩は本当に過ごしやすくなりました。

もうすぐ残暑も終わり、
季節は秋へと少しずつ移行しているようですね。

私たちの知らぬ間に、
秋はすぐそこまでやって来ているようです。

そこで、本格的に秋が始まる前に、
私たちの身体の方も一足早く、秋の食べものに切り替えておく必要があります。

もし、まだ夏野菜を生のまま食べたり、冷たいものを飲んだりしている方は、それらを食べることを止め、煮込み料理やこの時期採れる“いも類”や“でんぷん質の仲間”など、身体を芯から温める食べ物を増やしていくと良いのではないかと思います。

というのも、水分を多く含んでいる夏野菜や冷たいものを大量に摂取し続けていると、身体の中に余分な水分が溜まってしまうからです。

秋が深まり冷たい風が吹き始めた時、そうした余分な水分が身体の中に溜まってしまっいると、急激に身体を冷やし、風邪を引いたり、体調を崩す原因を作ってしまいます。

なるべく早く胃腸の働きを整え、代謝を活発にすることで、身体全部の細胞を引き締め、秋口の不調を事前に予防しておくと良いのではないでしょうか。


そして実は、今の時期、私たちの身体自体も来るべき秋に備え、
身体の生理を秋仕様に変化させている真っ最中です。

実際、秋に移行する気圧の変化を、私たちの身体は敏感に感じ取っています。

この時期に、鼻づまりやくしゃみ、鼻水などの症状が出たり、
下痢や便秘が続いたりすることはありませんか?

また、春ほどではないにしても、アトピー性皮膚炎や乾燥肌などの症状が出たり、
悪化したりしていませんか?

これらの症状は全て“秋”という季節に関係しています。

というのも、秋は『肺の毒出し』の季節に当たるからです。

つまり、秋は「肺の病気が出やすく、肺に溜まっている毒素が出てくる季節」であり、逆に言えば「肺が毒素を出すことによって、病気を治そうとする季節」であるとも言えるのです。

皆さんもご存知の通り、肺は二酸化炭素を排出し、酸素を体内に取り入れるといったガス交換をする臓器ですが、冷たい空気や乾燥に弱いため、秋に近づくにつれ、喘息などの呼吸器の不調を起こしやすくなります。

そこで、まず肺の不調は鼻に現れるため、鼻づまりやくしゃみ、鼻水などの形で、肺に溜まった毒素を外へ出そうとするのです。

さらに、肺は大腸や皮膚とも繋がっているため、肺機能の低下が下痢や便秘などの原因になるだけでなく、この時期に皮膚トラブルを抱えることが多くなることとも密接に関係しているのです。

そのため、私を含めたアトピーの方は、注意が必要な時期でもあるわけです。

実を言うと、このようなことを書いている私も、9月に入った頃から、アトピーの症状が出ていない膝裏に、赤いプツプツとした湿疹が突然出き始めました。

今はその湿疹も枯れ始めていますが、
湿疹ができ始めた当初は、何が原因で湿疹ができたか分からず戸惑ってしました。

しかし、今思うと、9月の初め頃と言えば、二十四節気でいう白露の時期に当たるので、私の身体もちょうど秋の生理に変わり始めた時期だったのでしょう。

(※白露・・・野には薄の穂が顔を出し、秋の趣がひとしお感じられる頃。朝夕の心地よい涼風に、幾分の肌寒さを感じさせる冷風が混じり始める時期のこと。)

私の場合は、秋の生理に合わせて、
体内に溜まった毒素を湿疹という形で出していたのだと思います。

それ程、私たちの身体は、
季節の変化や気圧の変化を敏感に感じ取っているということなんでしょう。

でも、ここで誤解しないで欲しいことは、
こうした身体の反応が、決して間違った反応ではないということです。

というのも、私たちの身体には、自らの身体を外部の環境に適応させ、安定させるために「ホメオスタシス」という自然に備わった機能があり、その機能が季節や気圧の変化に応じて働いているだけだからです。

その「ホメオスタシス」には3つの大きなシステムがあります。

1つは身体の働きを調節する“自律神経”、2つはホルモンを分泌する“内分泌”、3つは外部から侵入する異物から身体を守る“免疫”です。

私たちの身体は、これら3つの働きのバランスを保つことで健康を維持しているのです。

ただ、私を含めたアトピーの方は、これら3つのバランスが上手く取れないために、季節や気圧の変化を健康な方以上に敏感に感じ取ってしまうだけでなく、そうした変化が身体への負担となってしまい、その結果、皮膚にアトピーの症状が酷く出たり、体調を崩したりしてしまうのです。

特に目に付く皮膚に症状が出てしまうと、薬などで抑えてしまいたい気持ちに駆られてしまいますが、まずその前に冷静になって、皮膚に出てきた症状と向き合うことも大切なことだと私は思います。

“皮膚は内臓の鏡”という言葉があるように、
身体の外側に現れる症状には、必ず身体の内側に原因を抱えているものです。

そのため、皮膚に症状が出てきた時には、必ず身体の内側で、身体の機能を正常に戻そうと様々なことが繰り広げられていることを決して忘れないで欲しいと思います。

そのため、皮膚に出てきた症状を無理やり抑えてしまうのではなく、
症状を出し切ってしまうことも必要なことだと私は感じます。


でもやはり、皮膚に出てきた症状は、
少しでも早く治って欲しいですよね。

私もそう思います^^

そこで、皮膚に湿疹などアトピーの症状が特に酷く出た時は、
私は必ず『小食』にするようにしています。

なぜ小食にするのか疑問に思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、皆さんが想像する以上に、『食べる』という行為がエネルギーを消費してしまう行為だということをご存知でしょうか。

そして、皆さんは“私たちの身体にとって、『食べる』という行為がどういうことなのか”
考えたことがあるでしょうか?!

私たちの身体は、食べ物を食べると、
まず、その食べ物を身体に取り込む作業を開始します。

口で噛み砕かれた食べ物は、食道を通って胃に運ばれ、胃では消化酵素により、食べ物を腸内で吸収できるように、分子レベルまで細かく小さく切り刻むのです。

そして、腸では分子レベルまで細かく小さく消化された栄養素が吸収され、
その吸収されなかったカスが便として排出されます。

さらに、体内に取り込んだ食べ物を貯蔵、分解、合成し、毒素の処理も行います。

他にもあらゆる臓器が協力し合い、
口から入ってきた食べ物の処理に力を注ぐのです。

私たちの身体は、食べ物を『食べる』度に内臓をフル回転させ、
食べ物を『食べる』度に、この過程を繰り返します。

要するに、身体にとって『食べる』という行為は、大量のエネルギーを消費する行為でもあり、私たちの身体に非常に負担をかける行為でもあるのです。

何も考えずに好きな物を好きなだけ食べれば、私たちの身体は、それらの食べ物を消化・吸収することだけに大量のエネルギーを使ってしまうのです。

そのため、私たちの身体が『食べる』ことだけに大量のエネルギーを使ってしまえば、その残った少ないエネルギーで、傷ついた身体の細胞の修復にあたることになります。

たとえ自分の身体あっても、好きな物を好きなだけ食べてしまえば、その食べた物の消化・吸収にエネルギーは奪われてしまうのです。

残念ながら、自分の都合の良いように、この身体の働きを変えることはできません。

身体には身体のシステムがあり、身体には決まったルールがあります。

そのことを私たちはきちんと理解し、
自分の身体と上手く付き合っていくことが大切だと思います。

このような理由で、私は皮膚に症状が出た時は、まず『小食』という選択をします。

そうはいっても、小食にしたからといって、
皮膚にできた湿疹がすぐに治るわけではありません。

私も膝裏の湿疹が落ち着いてくるまで1ヵ月以上かかりました。

しかし、小食にした分、エネルギーは身体の修復に使われたでしょうし、
身体に余計な負担をかけないで済んだと感じています。

薬を使うわけではないので、すぐに湿疹が治まるわけではありませんが、
身体に溜まった毒素を出すことが出きて良かったのではないかと思います。

どの方法を選び、何を実践するかは、
自分自身が考えて決めることですが、参考になれば嬉しいです。

皮膚に症状が出ると、気持ちばかりが焦ってしまい、自分の身体を責めてしまいますが、自分の身体を責めるよりは、身体の中に溜まった毒素を頑張って出してきているのですから、自分の身体をどうぞ労わってあげて下さい。

その方が身体もきっと喜ぶはずです^^


☆『いつもブログを読んで下さってありがとうございます^^
今回は、「秋の季節の身体の変化」と「身体にとって“食べる”とはどういうことか」
について書きました。これから本格的に秋が始まりますし、是非参考にして下さい^^


最後に更新の励みになりますので、応援もよろしくお願いします^^』
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テーマ : アトピー性皮膚炎 - ジャンル : 心と身体

コメント:

勉強になりました!

ホメオスタシスという機能は
すごいんですね。

体に現れた症状は、
何かのサインと知り、
それに見合った対応を取ることの重要性を
学びました。

ありがとうございます!

またの更新楽しみにしていますね^^

Re: 勉強になりました!

>レーシック失敗さんへ

ブログを読んで下さってありがとうございます^^

私もホメオタシスは本当に素晴らしい機能だと思います。
ホメオタシスは、外部の様々なストレッサーから人間を守るためのものです。
だからこそ、身体に症状が出る時は、必ず意味があるのですが、
私たちは不快な症状が出るとすぐにその症状を抑ようとしてしまいます。

もちろん、その症状を抑えること悪い事ではないのですが、
その前に『どうして自分の身体は、このような症状を出したのか?』
と考えることも大事なのではないかと思っています。

ホメオタシスは、私たちの身体を守るために備わっているのですから、
出てしまった症状に対し、ただ悪いことだ決め付けてしまっては、
私たちの身体を頑張って守ってくれているのに失礼ですよね^^

こんなことを書いている私も以前は出た症状に対して、
ただただ悪いことだと決め付けていた人間です。
そのせいで、アトピーの治療の過程で回り道をすることもありました。
ブログの記事は、その過程で学んだことを書いています。
そのため、今回こういったコメント頂けて、本当に嬉しいです!!
ありがとうございます^^

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