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藤桜の姫

Author:藤桜の姫
『ようこそ!!ご訪問頂きありがとうございます。』

『ブログでは、長年苦しんだアトピーについて書いています。また、アトピーと“食事”、“季節”、“心”との関係や“身体の仕組み”、“アトピーから学んだこと”など、私がアトピーで悩んでいた時に知りたかった色々な情報を載せています。アトピーの方もそうでない方も、ぜひ読んでみて下さいね^^』

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なかなかブログを更新できない間に、
本格的な夏がもうすでに始まっていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

30度を超える猛暑日が続いているので、熱中症などには十分に気をつけて下さいね。

それにしても、日本の夏は、北海道を除いて、
気温だけでなく、湿度も高いので、とても蒸し暑く感じます。

まるで亜熱帯にでもいるような、そんな気分にさせられます。

こんなに暑いと、“冷たいもの”や“水分”が、特においしく感じられますよね。

そのため、ついついアイスやジュースといった冷たいものを
食べ過ぎてしまうことはありませんか?!

頭では「冷たいものの摂り過ぎが体に悪い」と分かってはいても、
こなに暑い日が続くと、冷たいものに手を伸ばさずにはいられませんよね。

私も今年の夏は、アトピーの症状が軽減したこともあり、
例年よりも、冷たいものを摂り過ぎてしまっていると少し反省しています。

でも、冷たいものの摂り過ぎには、やはり注意が必要です。

というのも、胃腸の機能が低下するだけでなく、血液も薄まるので、「食欲不振」や「体がだるい」といった夏バテの症状を引き起こすことになってしまうからです。

特に、私を含めたアトピーの方は、胃腸の機能が健康な方と比べると非常に弱っているので、冷たいものの摂り過ぎには用心しないといけません。

そして何より、夏は自分が想像している以上に、
身体が冷えていることも忘れないで欲しいと思います。

夏と「冷え」とは、あまり関係がないように思われる方もいるかもしれませんが、
実は、冬よりも夏の方が、身体を冷やしていしまっている方が沢山います。

暑いからといって、お風呂に入らずにシャワーだけにしたり、お風呂上りに冷たい飲み物を飲んだり、一晩中クーラーをつけていたりしていませんか?!

皆さんの中にも、何か思い当たる節があるのではないでしょうか。

このような生活を続けていると、身体は必要以上に冷えてしまうことになります。


また、もともと「冷え」というのは、
足首から先が低温で、上半身が温かい状態を意味します。

手足が冷たく感じるといった、
いわゆる“冷え症”だけが「冷え」ではないのです。

たとえ、足元を温かくしていても、
上半身をそれ以上に熱くしていれば、「冷え」の状態であることになります。

つまり、先程書いたように、クーラーの部屋に一日中いたり、冷たいものを食べ過ぎたりといった、居住環境による「冷え」や食べ物による「冷え」だけが、体が冷える原因ではないということです。

そのため、夏でも「冷え」の状態を引き起こすことになります。

というのも、暑い夏は、頭や上半身が日光などによって高温にさらされた結果、足元よりも上半身の方が温度が熱くなってしまうので、足元が寒くなくとも、相対的に上半身よりも足元の温度の方が低くなってしまうからです。

このように、夏は居住環境による「冷え」や食べ物による「冷え」、季節による「冷え」といった様々な「冷え」に対応しないといけないので、もともと体が冷えてしまっているアトピーの方の身体にとっては、とても辛い季節なのではないかと思います。

体が冷えると、まず血液の循環が悪くなり、血液の循環が悪くなると、消化器官の機能だけでなく、排泄器官までも上手く働かなくなり、さらに免疫力まで低下してします。

事実、体温が1度下がると、
免疫力が37%落ちることが分かっていますし、基礎代謝も12%も下がってしまうのです。

逆に考えれば、体温を上がることができれば、血液の循環が良くなり、消化機能も排泄機能も上手く働き出し、免疫力アップに繋がることになりますが、すぐに体温を上げることはなかなか難しいことです。

体温を上げるには、最低2年くらいかかるとも聞いたことがあります。

ただ体温を上げることが難しいとはいえ、日頃のちょっとした心がけが、体温を上げること、そして免疫力を上げることに繋がるのではないかと思います。

居住環境や季節による「冷え」に対しては、クーラーの部屋に一日中いないように気をつけたり、クーラーの温度を高めに設定したり、靴下を履いたりといったように、体が冷えるのを防ぐ工夫をすると、身体が冷えるのを少しでも抑えることができるのではないでしょうか。

そして、何と言っても「動く」ことが、
「冷え」を防ぐためには最も有効な手段ではないかと感じています。

「動く」ことで血液の循環もよくなりますし、体温も上がります。

暑いとからといって、涼しい部屋でじっとしているのではなく、体を動かして足先から頭のてっぺんまで、血液を十分に行き渡らせることで、体が冷えるのを防ぐことができるでしょう。

一方の食事に関する「冷え」に対しては、もともと体が冷えてしまっているアトピーの方は、身体が夏の生理になっていないので、夏野菜や冷奴など身体を冷やす食べ物は避けた方が良いかもしれません。

どちらかというと、主食の穀物(玄米)をメインに、身体を温める作用のある根菜類や海藻類などを上手くおかずに取り入れた食事で、まずは体質改善をする必要があるのではないでしょうか。

もちろん、夏野菜や冷奴などを全く食べてはいけないということではないので、
その点は誤解しないで下さいね。

やはり、バランスよく食事を摂ることが大切だと思います。


また、東洋医学では、夏は“心臓の毒だし”の季節にあたります。

消化器に毒が溜まると、何とか楽になろうと腎臓を攻めたり、心臓に助けを求めるのですが、夏は心臓の毒出しの季節なので、消化器からの毒をあまり受け取ることができません。

そのため、夏は心臓のためにも、冷たいものだけでなく、
食べ過ぎには注意をした方が良いようです。


ここまで読んでくると、アトピーの方にとっては、夏は悪いことばかりが起こる季節のように感じる方もいるかもしれませんが、決してそんなことはありません。

実は、夏こそ、汗という形で、毒素を出すには絶好の季節なんです。

他の季節と比べると、気温が高い分、身体が冷えてしまっているアトピーの方であっても、少し動いただけで汗をかくことができる季節です。

先程も書きましたが、「動く」ことで血液の循環が良くなりますし、
内臓も上手く働き、汗もたくさん出てくることになります。

汗という形で毒素を出すには、
私は夏こそ絶好の季節ではないかと思います。

ちなみに私はというと、朝からとにかく動いて、汗を出すように心がけています。
夕方からは、毎日散歩にも行っています。

皮膚にアトピーの症状が出ていると、汗でアトピーの症状が出いてる箇所が痒くなりますが、それでも毎日汗をかくようにしています。

アトピーの症状が出ていると、汗をかくことを躊躇ってしまいますが、
汗で身体の中に溜まった毒素を出さなければ、別の形で出すことになってしまいます。

もちろん、その身体の中に溜まった毒素が、便や尿、女性なら生理といった形で外へ排出されれば問題ないのですが、アトピーの方は内臓の機能が上手く働いていないので、アトピーという形で皮膚から毒素を身体の外に出すことになってしまうのです。

アトピーの症状を速く落ち着かせるためにも、この夏に汗をかくことは、
とても大切なことだと私は思います。

汗をかくことで、汗腺だけでなく、皮膚も鍛えられますしね。

また、夏にどれだけ身体の中に毒素を溜めているかどうかで、
秋以降の皮膚の調子も変わってきます。

秋以降は、身体の生理が冬に向けて身体の中に栄養を溜め込むようになるので、
毒素も身体の外へ出しにくくなってきます。

その前に、きちんとこの夏に毒素を出し切ることができれば、
秋以降の皮膚の症状が良い方へ変わってくると思います。


まだまだ暑い夏は続きますが、
この夏に身体に溜まった毒素を出し切りたいと思います。

でも無理は禁物ですので、お互い無理せず、
自分のペースでアトピーと付き合っていきましょう^^


☆『いつもブログを読んで下さってありがとうございます^^
更新が遅くなったにも関わらず、ブログを覗いて下さりありがとうございました!!
本当に嬉しかったです^^これからもどうぞ宜しくお願いします。
何度も言いますが、夏の「冷え」には十分に気をつけてくださいね。

最後に更新の励みになりますので、応援もよろしくお願いします^^』
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テーマ : アトピー性皮膚炎 - ジャンル : 心と身体

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体温

はじめまして。
ランキングからきました。
体温って非常に大事なのですね。とても勉強になりました。
最近暑いので、どういてもクーラーに直接あたりたくなってしまいます。
お風呂もシャワーオンリーになりがちです。
生活習慣の改善は大切ですよね。

通りすがりの者です。

初めまして、カーターと申します。
アトピーの方だけでなく、健康を意識している者にも有益な情報を知る事が出来ました、ありがとうございます。
勝手ながら、良質ブログだと思いこちらからリンクを貼らせていただきました。
これからも度々お邪魔しますね。
それでは。

Re: 体温

>ヒロさんへ
はじめまして。ブログを読んで下さってありがとうございます。

そうですね。
病気は何か原因があって発症していると思うので、その原因が何かを見つけ出すためにも、生活習慣の見直しはとても大切なことだと思います。

Re: 通りすがりの者です。

>carterさんへ
はじめまして。ブログを読んで下さってありがとうございます。
そのように言って頂けると、とても嬉しいですし、ブログを更新する励みになります。
リンクして頂いたことも、とても嬉しく思っています。

私もcarterさんのブログにお邪魔させて頂きました。
体調を崩されているということでしたが、大丈夫でしょうか??
あまり焦らず、自分のペースで治していって下さいね。
私もまたブログにお邪魔させて頂きます。

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